包装上带这六个字的零食一定要少吃！

薯片、碳酸饮料、糖果、酸奶、冰淇淋、炸鸡、巧克力……百般百般的零食每每是孩子们的最爱，由于好吃啊!

但带这几个字的零食仍是要少吃，不但大概影响孩子的身高，并且还大概惹上一身疾病。

带“干”的零食

用糖或盐加工的果蔬干，如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等，虽挂瓜果的名，但养分已大打扣头，只能“得当食用”一下。吃太多油脂会增长瘦削产生的危害。血脂异常或必要减肥的朋友，就别吃太多了。①

各类饼干也要少吃。特别曲直奇，每100克曲奇饼干的热量高达500多千卡。别的，曲奇每每还含有反式脂肪酸，对人体无害，应尽可能少吃。②

带“酥”的零食

过年过节，不少人喜好买榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥等各类“酥”类食物款待亲朋，但这类酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖和不少增加剂，高能高脂，但整体养分代价低，必定不能多吃。

按每块25克算，吃上两块，就相当于吃进了31.65克碳水化合物(相当于一根大香蕉)、9.1克脂肪(约即是半两五花肉的脂肪量)，快要909千焦(217千卡)的热量(近4两米饭的热量)。

带“柳”的零食

鱼柳、蟹柳、鸡柳、猪柳、牛柳……它们大概不是真的肉。

蟹柳，也便是蟹肉棒，极可能不是蟹肉做的，而是一种冷冻鱼糜的“仿生食物”。冷冻鱼糜，颠末连忙冻结后再次冷冻，就能获得和螃蟹肉一样的纤维感，然后做成蟹肉的棒状形状。

曾有过消息暴光某些商家用鸭肉建造假牛柳。要对付色彩红得不畸形、口感嫩得有点奇异的牛柳，要进步鉴戒。

鸡肉算是廉价的，自己未几有造假问题。可是!“炸”鸡柳如许的做法，很不康健。鸡柳表面裹上厚厚的面包糠大概面粉，一口上来大概半口以上都是淀粉。炸得香酥金黄的鸡柳，都是靠面粉吸了超等多的油，也不再是低脂的、更康健的白肉抉择。④

带“薯”的零食

孩子们最喜好的炸薯片和炸薯条也是不康健的零食，由于它的加工方法致使食品中含有很高的油脂、盐、糖和味精，持久摄入会致使瘦削或相关疾病如糖尿病、冠心病和高脂血症等。

别的，还含可疑致癌物——丙烯酰胺，并且如今不少是大袋装的，很容易多吃。

带“派”的零食

巧克力派、蛋黄派这些零食固然口胃甜蜜，但却含有较高脂肪、盐及糖而要少吃。

持久大量食用会造成养分不足和脂肪积累。如果在饭前吃，还易造成饱胀感，影响畸形进餐，而此中含有的铅，还会影响儿童发展发育。

带“味”的零食

木瓜味月饼、牛乳味饼干、樱桃味可乐……带一个“味”字，象征着这类食物中大概并无这类质料，只是用食用香料调配进去的罢了。